La Sophrologie

Qu’est ce que la sophrologie ?Sophrologie

La sophrologie – du grec sôs, harmonieux, phren, l’esprit et logos, la science – est une méthode qui s’intéresse à l’harmonisation du corps et de l’esprit. Basée sur la respiration, la détente musculaire, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée. Elle permet de retrouver un meilleur équilibre physique, énergétique et psychologique.

Créée dans les années 60 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, la sophrologie est inspirée de différentes techniques occidentales telles que l’hypnose et la psychanalyse mais aussi de pratiques orientales telles que le yoga ou le zen, pour n’en citer quelques-unes.

Cette méthode permet également de retrouver un équilibre intérieur, de développer son potentiel et d’amplifier son bien être et cela à travers l’écoute de ses ressentis. Grâce à la sophrologie, vous allez pouvoir identifier vos propres ressources afin de retrouver votre autonomie.

Quelques bénéfices à pratiquer la sophrologie :

  • mieux s’adapter aux situations du quotidien en apprenant à lâcher prise
  • acquérir plus de sérénité au quotidien
  • apprendre à lâcher prise
  • réduire l’agitation mentale et ralentir le flot des pensées
  • vivre l’instant présent
  • prendre du recul face à une situation
  • être à l’écoute de son corps

« Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était et aie confiance en ce qui sera. »

Bouddha